Category Archives: Inre barn

ba-ba-vita-lamm

Lugna ditt inre barn

Lugna ditt inre barn. Var omtänksam förälder till ditt inre barn.
Att komma i kontakt med våra inre barn är inte alltid lätt. Först kan det tyckas att man bara vill gråta och gråta. Det är naturligt. De delar av oss som har splittrats vid en ung ålder var tvungen att försvinna pga skäl som missbruk, rädsla, försummelse, missförstånd etc. Dessa unga delar fick inte uttrycka sina överväldigande känslor så de förträngdes.

När vi bjuder in våra förlorade inre barn tillbaks in i våra liv så måste vi vara redo och låta dem uttrycka en hel del ångest. Men hur lugnar vi det inre barnet?

Först av allt, det är en process och det kommer inte att låta sig göras allt på en gång. Du måste lära dig att vara föräldern till dina inre barn. De kommer att lära dig vad de behöver allt eftersom tiden går. Du måste vara lika tålmodig som om du hade tagit dig an ett verkligt barn med en orolig bakgrund.

inrebarnet

Läk ditt inre barn

Läk ditt inre barn genom 6 steg enligt John Bradshaw, författare till boken Home Coming: Reclaiming and Championing Your Inner Child.  Det innebär dessa steg:

1. Tilltro
För att ditt sårade inre barn ska komma ur sitt gömställe måste hon kunna lita på att du kommer att vara där för henne. Ditt inre barn behöver också en stödjande, icke-skämmig bundsförvant att godkänna sin övergivenhet, försummelse, missbruk, och vara förälder till sin förälder. De är de första väsentliga delar i ursprungligt smärt arbete.

2. Godkännande
Om du fortfarande är benägen att minimera eller rationalisera de sätt på vilka du förmådde, ignorerade, eller använde för att göra dina föräldrar nöjda så måste du nu acceptera det faktum att dessa saker verkligen sårade din själ. Dina föräldrar var inte dåliga de var bara själva sårade barn.

ballonger

Locka fram ditt inre barn

Locka fram ditt inre barn i vardagen. Vänd vardagliga sysslor till något roligt:
Tvättdag: Lägg dig i den varma tvättkorgen eller i alla fall huvudet!
Gräva hål på tomten: Lek i leran.
Städa: Dansa till musik medan du dammsuger.
Tapetserar om: Måla graffitti på väggen innan du sätter upp tapeten över.
Snöskottning: Lek i snödrivan, gör en grotta eller bygg en snögubbe. Kasta snöboll och pricka något närliggande objekt.
Matlagning för kvällsmiddagen: Samla lite kreativitet, fantasi och inspiration. Blanda märkliga smaker för en annorlunda kulinarisk fröjd.
Fixa i trädgården: Låt dig bli smutsig.

Musikterapi enskilt eller grupp hos Musikterapeut, Eva Lillqvist, Västerås. 070-5144016. Även Skype, createlife.se. Boka genom info@createlife.se