Category Archives: Inre barn

inrebarnet

Läk ditt inre barn

Läk ditt inre barn genom 6 steg enligt John Bradshaw, författare till boken Home Coming: Reclaiming and Championing Your Inner Child.  Det innebär dessa steg:

1. Tilltro
För att ditt sårade inre barn ska komma ur sitt gömställe måste hon kunna lita på att du kommer att vara där för henne. Ditt inre barn behöver också en stödjande, icke-skämmig bundsförvant att godkänna sin övergivenhet, försummelse, missbruk, och vara förälder till sin förälder. De är de första väsentliga delar i ursprungligt smärt arbete.

2. Godkännande
Om du fortfarande är benägen att minimera eller rationalisera de sätt på vilka du förmådde, ignorerade, eller använde för att göra dina föräldrar nöjda så måste du nu acceptera det faktum att dessa saker verkligen sårade din själ. Dina föräldrar var inte dåliga de var bara själva sårade barn.

ballonger

Locka fram ditt inre barn

Locka fram ditt inre barn i vardagen. Vänd vardagliga sysslor till något roligt:
Tvättdag: Lägg dig i den varma tvättkorgen eller i alla fall huvudet!
Gräva hål på tomten: Lek i leran.
Städa: Dansa till musik medan du dammsuger.
Tapetserar om: Måla graffitti på väggen innan du sätter upp tapeten över.
Snöskottning: Lek i snödrivan, gör en grotta eller bygg en snögubbe. Kasta snöboll och pricka något närliggande objekt.
Matlagning för kvällsmiddagen: Samla lite kreativitet, fantasi och inspiration. Blanda märkliga smaker för en annorlunda kulinarisk fröjd.
Fixa i trädgården: Låt dig bli smutsig.

klossar

Omfamna ditt inre barn

Omfamna ditt inre barn och fundera över vad du tyckte om som barn? Försök göra de saker du älskade att göra som barn. Såna saker som även innefattar sånt som att gå till lekplatsen, isplanen eller se tecknad film.

Sluta bekymra dig över de små sakerna. Barn är bekymmersfria! Släpp dina bekymmer och se dig runt omkring. Se hur världen omkring dig faller samman. Njae, du blir säkert förvånad över att den inte gör det. Och kanske du återfår lite klarhet och perspektiv över dina tankar och verklighetens bilder som inte riktigt överensstämmer med varandra.

Barn är verkligen mindfulness experter. De har möjlighet att känna något intensivt och kan sedan snabbt gå vidare från det till något annat som fångar deras intresse i stunden. Prova det du också!

Musikterapi enskilt eller grupp hos Musikterapeut, Eva Lillqvist, Västerås. 070-5144016. Även Skype, createlife.se. Boka genom info@createlife.se