Tag Archives: hälsa

hoftmatt2

Fettförbrännande tips

Fettförbrännande tips

Nytt år och nya föresatser. Kanske viktminskning är en av dessa? Men det är ju så hopplöst att banta och min förbränning är så kass eller… Njae, i stort sett alla människor som inte lider av någon sjukdom har en fullt fungerande förbränningsapparat som det gäller att trimma. För varaktighet i viktnedgång så gäller det att inte tokbanta utan få en juste livstil med bra mat och motion. Här är 55 tips från Fredrik Paulun för att sätta fart på din viktminskning:
1. Öka på proteinerna, det vill säga livsmedel med kött, fisk och ägg. De mättar mer än kolhydrater (exempelvis bröd och godis) och ger långsammare förbränning.
2. Välj magra proteiner. Kyckling, fisk och rökt skinka är bättre än köttbullar och korv.
3. Drick mellan en och två liter kallt vatten varje dag.
4. Drick inte drycker som innehåller alkohol.
5. Ät flera gånger om dagen, helst fem-sex gånger, men mindre portioner. Det håller igång förbränningsapparaten längre.

Tall Grass

Lyckans sidoeffekter

Lyckans sidoeffekter

Fördelarna med lycka och positiva känslor inkluderar allt från ökad kreativitet till förbättrat imunsystem. Sidoeffekter är att lyckan:

ökar din uppmärksamhets förmåga och vidgar ditt tänkande
förbättrar problemlösningsförmågan
stärker fysiska, intellektuella och sociala resurser
motverkar negativa känslor
skyddar hälsan

Musikterapi enskilt eller grupp hos Musikterapeut, Eva Lillqvist, Västerås. 070-5144016. Även Skype, createlife.se. Boka genom info@createlife.se