Tag Archives: kropp

sallad

Obalans i förbränningen

Obalans i förbränningen. Vintertid, påpälsad och överäten är man väl lite till mans. Det reglerar sig över tid om man rör på sig men när man har stillasittande arbete och sysselsättning så blir det obalans. Banta? Låter omodoernt men är väl vad det handlar om. Att balansera intag och energiförbrukning. Till hjälp för en billig slant finns olika viktminskningsappar, en som verkar OK är MyFitnessPal. Men det beror på om man vill vara låst vid en mobil eller surfplatta. För att ladda ner färdiga mallar, dock på engelska, är Nowloss.

frukt-juice

Reboota kroppen med juice

Reboota kroppen med juice

Dokumentärfilmaren och hälsoförespråkaren Joe Cross fick en helt ny kropp efter att ha avgett löftet att förändra sitt liv och sin hälsa. Detta gjorde han genom att enbart dricka färsk frukt- och grönsaksjuice i 60 dagar. När Cross började filma Fat, Sick and Nearly Dead  hade han rejäl övervikt (100 pound/ca 45 kg). Han gick på flera receptbelagda läkemedel och led av en autoimmun sjukdom. Sin livsstil förändrade han drastiskt sgenom att utnyttja kroppens naturliga läkningsförmåga genom pressning. Så kan du också göra. Här är förslag på hur man kan börja. Tänk på att tala med din läkare innan du ger dig i kast med för stora förändringar.

Juicerecept

Frukost :
Morot äpple ingefärs juice
3 morötter
2 äpplen
1 bit ingefära

Förmiddag:
Grym Grön Juice
1 gurka
4 selleri stjälkar
2 äpplen
6 till 8 blad kruskål
1/2 citron
1 bit ingefära

Lunch :
Gazpacho Juice
4 plommontomater
1 stor gurka
2 selleri stjälkar
1 röd paprika
1 liten rödlök
2 dl persilja (blad och stjälkar, grovhackade)
1 lime

Eftermiddag Mellanmål :
Citrus Inspirerad Grön Juice
6-8 blad kruskål
8 blad mangold
1 gurka
6 klementiner

Middag :
Sol Juice
1 stor sötpotatis
1 medelstor morot
1 röd paprika
2 stora rödbetor
2 äpplen
1 apelsin (valfritt)

Beskrivning:
Juice. Häll över is. Njut!

Fler förslag på juice varianter:

Äppel -Päron
1 Äpple
2 Päron
1 bit ingefära

Morot-Grönkål mix
1 grönt äpple
3 nävar spenat
6-8 kruskål blad
4 stora morötter
1 bit ingefära

Grön Lemonade
1 grönt äpple
3 nävar Spenat
6-8 kruskåls blad
½ gurka
4 selleri stjälkar
½ citron

IllGrönt
Använd så mycket grönt som behövs
Roman sallad
kruskål eller grönkål
spenat
2 nävar persilja
2-3 selleri stjälkar
½ citron
1 bit ingefära

Äpple-Rödbeta-Morot
1 Äpple
2 Rödbetor
3 stora morötter
1 bit ingefära
Spenat / kruskål – (valfritt)

Spenat-Fänkål-Gurka
1 fänkål
1 gurka
2-3 selleri stjälkar
Massor av spenat

Musikterapi enskilt eller grupp hos Musikterapeut, Eva Lillqvist, Västerås. 070-5144016. Även Skype, createlife.se. Boka genom info@createlife.se