Tag Archives: vikt

sallad

Obalans i förbränningen

Obalans i förbränningen. Vintertid, påpälsad och överäten är man väl lite till mans. Det reglerar sig över tid om man rör på sig men när man har stillasittande arbete och sysselsättning så blir det obalans. Banta? Låter omodoernt men är väl vad det handlar om. Att balansera intag och energiförbrukning. Till hjälp för en billig slant finns olika viktminskningsappar, en som verkar OK är MyFitnessPal. Men det beror på om man vill vara låst vid en mobil eller surfplatta. För att ladda ner färdiga mallar, dock på engelska, är Nowloss.

hoftmatt2

Fettförbrännande tips

Fettförbrännande tips

Nytt år och nya föresatser. Kanske viktminskning är en av dessa? Men det är ju så hopplöst att banta och min förbränning är så kass eller… Njae, i stort sett alla människor som inte lider av någon sjukdom har en fullt fungerande förbränningsapparat som det gäller att trimma. För varaktighet i viktnedgång så gäller det att inte tokbanta utan få en juste livstil med bra mat och motion. Här är 55 tips från Fredrik Paulun för att sätta fart på din viktminskning:
1. Öka på proteinerna, det vill säga livsmedel med kött, fisk och ägg. De mättar mer än kolhydrater (exempelvis bröd och godis) och ger långsammare förbränning.
2. Välj magra proteiner. Kyckling, fisk och rökt skinka är bättre än köttbullar och korv.
3. Drick mellan en och två liter kallt vatten varje dag.
4. Drick inte drycker som innehåller alkohol.
5. Ät flera gånger om dagen, helst fem-sex gånger, men mindre portioner. Det håller igång förbränningsapparaten längre.

baby-med-kattmatta

Yoga vid ätstörning

Yoga vid ätstörnig kan vara en bra hjälp som ger kroppsmedvetenhet utan att bränna kalorier. Chelsia Roff var nära att dö av sin sjukdom men hennes läkare ordinerade yoga. Chelsia är nu helt frisk och dessutom själv yoga lärare.

Ätstörningar är ett stort problem och du har antagligen någon i din närhet som lider av sjukdomen. En sjukdom som ökar och går allt lägre ner i åldrarna. Allt som kan hjälpa någon att tillfriskna inger hopp som i Chelsias fall och hennes fortsatta arbete med att sprida sin livshistoria för att hjälpa andra tjejer… och killar.

Musikterapi enskilt eller grupp hos Musikterapeut, Eva Lillqvist, Västerås. 070-5144016. Även Skype, createlife.se. Boka genom info@createlife.se